تمرینات کمردرد

با استفاده از این نرم افزار قادر خواهید بود تا در درمان و پیشگیری از بیماری های کمر و گردن در خانه شرکت کنید. ورزش به خلاص شدن از درد کمر و تقویت عضلات برای حمایت از ستون فقرات کمک خواهد کرد.

این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات کامل:

- تمرینات کمر؛

- تمرینات ستون فقرات قفسه سینه؛

- تمرینات گردن.

- تمرین های بازیابی و ترمیم شکستگی

- تمرینات کششی.

- ورزش صبحگاهی؛

این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای رشد و تقویت ماهیچه های کمر ، شکم ، کمربند شانه ، پا ، باسن و گردن است. انجام این مجتمع ها باعث می شود سلامت و عقب ماندگی پشت شما تضمین شود.

هر تمرین دارای یک دستورالعمل ویدئویی و شرح مفصلی از تکنیک است.

دستورالعمل های تایمر و صدا اجازه می دهد تا بدون اینکه به دستگاه نگاه کنید ، تمرین را انجام دهید.

تمرین خود را از تمرین های موجود ایجاد و تنظیم کنید.

پیشرفت خود را با آمار دقیق دنبال کنید.

یادآوری راه اندازی برای آموزش های بعدی.

اخطار! اگر فتق بین مهره ای یا برآمدگی وجود دارد ، حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.